Важно всегда поддерживать водный баланс организма, особенно в жару, когда он теряет гораздо больше воды и минеральных солей, чем обычно. Идеальный способ утолить жажду – пить минеральную воду без газа, а также освежающие напитки, которые можно приготовить всего за несколько минут. Для большинства из них нужно купить мед.
Холодные чаи с добавлением меда
Любой холодный чай прекрасно подходит с медом, особенно зеленый. Он не только прекрасно утоляет жажду, но и помогает вывести накопившиеся в организме токсины. Настоящий мед содержит большое количество полифенолов, антиоксидантов, дубильных веществ, алкалоидов, аминокислот, витаминов А, В, С, Е и микроэлементов, таких как калий, кальций, медь и цинк.
В сочетании с медом зеленый чай добавит энергию и улучшит настроение на весь день.
Конечно, можно использовать черные, красные, белые, желтые чаи, оолонг или пуэр. Но тогда в напиток следует добавить еще и лимон или другие фрукты, листья мяты или мелиссы, кубики льда.
Медовые лимонады
Добавление меда обогащает полезный состав лимонада. Самым популярным является лимонный напиток. Он содержит витамин С, бета-каротин и флавоноиды. Его прекрасным дополнением станут нежный по вкусу мед из акации и мята.
Еще с медом можно приготовить малиновый, клубничный, апельсиновый или арбузный лимонад.
Интересное решение – добавить в лимонад свежий огурец. Он не только утоляет жажду, но и содержит много калия, который в жаркие дни вымывается из потом.
Еще один необычный эксперимент – соединить с медом укроп, имбирь или немного перца.
Свежие смузи, коктейли и соки с медом
Свежевыжатые фруктовые или овощные соки будут поставлять организму витамины и минералы. Мед придаст этим напиткам не только сладкий вкус, но и неповторимый аромат.
Для полосы можно использовать:
- цитрусовые,
- смородину,
- клубнику,
- яблоки,
- крыжовник,
- актинидию и т.д.
Также следует воспользоваться полезными свойствами овощных соков, например томатного, морковного или свекловичного.
При отсутствии сокочавилки, но имея блендер, можно приготовить изысканные коктейли с медом из разнотравья. Они обладают приятным вкусом, прекрасно освежают и утоляют жажду.
Делать с медом можно любые фруктовые, фруктово-овощные, овощные коктейли с добавлением трав, специй, овсяных, льняных хлопьев, орехов, кунжута. Главное – заранее приобрести качественный натуральный мед из семейной пасеки, чтобы не пришлось использовать сахар или другие искусственные подсластители!
