Медовая диета заключается в употреблении меда в течение дня до 18 часов. Его следует добавлять в пищу и напитки вместо сахара. Этот продукт не рекомендуется есть на ужин, потому что в вечернее время метаболизм человека замедляется, поэтому калории сжигаются гораздо меньше. Но перед сном можно 1 чайную ложку меда добавить в молоко, кефир или травяной чай.
В этой статье мы расскажем, почему нужно купить мед и как с его помощью изменить свой рацион питания и похудеть на несколько килограммов.
Особенности медовой диеты
Мед содержит много углеводов. Поэтому во время медовой диеты необходимо ограничить потребление простых углеводов и отдавать предпочтение сложным. Придется отказаться от употребления белого хлеба, заменив его цельнозерновым, который можно смазывать медом вместо шоколадного масла или конфитюра. Другие сложные углеводы – это коричневый рис, зеленая гречка и твердые макароны из ржаной муки с медом, вместо масла.
Использование светлого весеннего или акациевого меда в правильном количестве увеличивает обмен веществ. Его следует добавлять не только в разные блюда, а также в зеленый или травяной чай или йогурт из 0% жирности, мюсли или каши.
В течение дня 1 прием пищи обязательно должен быть белковым. Разрешенные блюда:
- из овощей с низким содержанием крахмала (все сорта капусты, кабачки, баклажаны, перец, лук, зелень);
- индейки;
- фасоли;
- нежирной рыбы.
Ни в коем случае нельзя совмещать с медом свинину и говядину.
Большинство фруктов и ягод можно употреблять в неограниченном количестве. А от стимуляторов, таких как крепкий кофе, чай, энергетики, сладости, фастфуд и жирная пища, придется отказаться.
Не желательно соблюдать медовую диету детям и молодым людям, организм которых еще растет и развивается, беременным и тем, кто имеет аллергию на продукты пчеловодства.
Преимущества медовой диеты
- Минимальная калорийность, несмотря на приятный сладкий вкус и аромат блюд — 1 чайная ложка меда содержит всего 25 кал.
- Секретный компонент меда, называемый грелин. Он уменьшает аппетит, а значит и вес, потому что человек съедает меньше — ровно столько, сколько ему нужно.
- Улучшение самочувствия и настроения. Мед содержит много витаминов и питательных веществ. Поэтому, добавляя его в пищу в течение определенного времени, человек чувствует себя лучше.
Такая медовая диета должна длиться 7 дней. Ее можно повторять 1 раз в 3 месяца. Гарантией эффективности является использование не фабричного, а исключительно натурального меда из семейной пасеки. Заказывайте его в интернет-магазине меда с доставкой по Украине.
