Медова дієта полягає у вживанні меду протягом дня до 18:00. Його слід додавати в їжу та напої, замість цукру. Цей продукт не рекомендовано їсти на вечерю, бо у вечірній час метаболізм людини сповільнюється, тому калорії спалюються набагато менше. Але перед сном можна 1 чайну ложку меду додати в молоко, кефір чи трав’яний чай.
У цій статті ми розповімо, чому треба купити мед і як за його допомогою змінити свій раціон харчування та схуднути на кілька кілограмів.
Особливості медової дієти
Мед містить багато вуглеводів. Тому під час медової дієти необхідно обмежити споживання простих вуглеводів і надавати перевагу складним. Доведеться відмовитися від вживання білого хліба, замінивши його цільнозерновим, який можна змащувати медом замість шоколадного масла чи конфітюра. Інші складні вуглеводи — це коричневий рис, зелена гречка і тверді макарони з житнього борошна з медом, замість масла.
Використання світлого весняного чи акацієвого меду в правильній кількості посилює обмін речовин. Його слід додавати не тольки в різні страви, а також у зелений чи трав’яний чай чи йогурт із 0% жирності, мюслі або каші.
Протягом дня 1 прийом їжі обов’язково має бути білковим. Дозволені страви:
- з овочів із низьким вмістом крохмалю (всі сорти капусти, кабачки, баклажани, перець, цибуля, зелень);
- індички;
- квасолі;
- нежирної риби.
Ні в якому разі не можна поєднувати з медом свинину та яловичину.
Більшість фруктів та ягід можна вживати в необмеженій кількості. А від стимуляторів, таких як міцна кава, чай, енергетики, солодощі, фастфуд і жирна їжа, доведеться відмовитися.
Не бажано дотримуватися медової дієти дітям і молодим людям, організм яких ще росте й розвивається, вагітним і тим, хто має алергію на продукти бджільництва.
Переваги медової дієти
- Мінімальна калорійність, незважаючи на приємний солодкий смак та аромат страв, — 1 чайна ложка меду містить усього 25 кал.
- Секретний компонент меду, що називається грелін. Він зменшує апетит, а значить, і вагу, бо людина з’їдає менше — рівно стільки, скільки їй потрібно.
- Поліпшення самопочуття й настрою. Мед містить багато вітамінів і поживних речовин. Тому, додаючи його в їжу протягом певного часу, людина почувається краще.
Така медова дієта має тривати 7 днів. Її можна повторювати 1 раз на 3 місяці. Гарантією ефективності є використання не фабричного, а виключно натурального меду з сімейної пасіки. Замовляйте його в Інтернет-магазині меду з доставкою по Україні.
